Tabulka dětské stravy

Zavádění příkrmů do stravy dítěte je velkým mezníkem v jeho vývoji. Při rozhodování, kdy je pro ně optimální čas, však pamatujte na to, že rozhodovat se je nutné na základě aktuální vývojové fáze vašeho dítěte, nikoli nezbytně podle jeho věku. Některé děti jsou připraveny na prvních pár soust rozmačkaného banánu ve věku 4 měsíců, jiné by měly vyčkat až do 6 měsíců. Pozorujte své dítě a nesnažte se nic uspěchat. Než začnete s novými potravinami, vždy se nejprve poraďte se svým dětským lékařem. Vyhýbejte se potravinám, které by potenciálně mohly způsobovat alergickou reakci. Níže uvádíme tabulku potravin seřazenou podle věku dítěte – doporučení jsou zobecněná a je třeba je přizpůsobit vašemu dítěti i vašim osobním preferencím.

Vždy do jídelníčku zavádějte jen jednu novou potravinu najednou. Poté několik dní vyčkejte, a pokud se neprojeví žádné trávicí potíže, můžete přistoupit k další složce.

Od 4 do 6 měsíců

Mnoho dětských lékařů sice doporučuje nezačínat se zaváděním příkrmů před dosažením 6 měsíců, ale je dost i takových, podle nichž je bezpečné předložit dítěti vhodné potraviny již ve 4 měsících. Při svém rozhodování spoléhejte hlavně na svůj úsudek.

První příkrmy, které svému dítěti předložíte, by měly být velmi měkké a jemné pro jeho bříško. Může se jednat například o následující potraviny:

  • Rýže nebo ovesné vločky (tyto obiloviny mají nejmenší alergický potenciál a obvykle bývají vnímány jako bezpečný vstup do světa příkrmů)
  • Vařená a rozmixovaná zelenina, například sladké brambory nebo tykev
  • Rozmačkané ovoce, například banány, jablka či broskve

Pamatujte, že žaludek dítěte je velmi malý a dítě se může nasytit již po několika soustech. Při zavádění příkrmů buďte trpěliví. Dítěti může určitou dobu trvat, než bude s polknutím nabídnuté potraviny souhlasit a pokusí se o to. Všechny navrhované potraviny jsou míněny pouze jako doplněk mateřského mléka nebo jeho náhrady představující i nadále hlavní zdroj živin pro dítě.

Od 6 do 8 měsíců

V tomto věku představuje výživový základ stále mateřské mléko nebo jeho náhrada, můžete ale pomalu začít zvyšovat množství dalšího jídla, které svému dítěti nabízíte. Potraviny, které pro své dítě můžete připravit:

  • Obiloviny
  • Rozmačkané ovoce (banány, jablka, hrušky, avokádo, broskve)
  • Uvařená a rozmixovaná zelenina (tykev, sladké brambory, mrkev)
  • Uvařené a rozmixované luštěniny (fazole, cizrna, čočka)
  • Kousky masa velikosti hrachu, důkladně uvařené a rozmixované (kuřecí, krůtí)
  • Neslazený jogurt v malém množství (dítě by do 12 měsíců nemělo dostávat kravské mléko)

Od 8 do 10 měsíců

Mateřské mléko či jeho náhradu můžete dítěti doplňovat následujícími potravinami:

  • Obiloviny
  • Měkký pasterizovaný tvaroh, sýr typu „cottage“
  • Rozmačkané ovoce a zelenina
  • Malé kousky masa
  • Důkladně uvařené luštěniny
  • Potraviny vhodné do ruky, například důkladně uvařené těstoviny, kousky chleba, míchaná vajíčka apod.

Od 10 do 12 měsíců

V tomto věku může vaše dítě sníst prakticky cokoli, co pro ně připravíte. Jen pamatujte, že kousky jídla by měly být vhodně velké, aby pro dítě nepředstavovaly riziko dušení. Během prvního roku života se nedoporučuje med a zacházejte opatrně se solí a bylinkami.

  • Obiloviny
  • Jogurt, měkký pasterizovaný tvaroh, sýr typu „cottage“
  • Ovoce krájené na proužky nebo kostičky
  • Doměkka uvařená zelenina krájená na kousky
  • Malé kousky masa, drůbeže a ryby bez kostí
  • Potraviny vhodné do ruky, například důkladně uvařené těstoviny, kousky chleba, míchaná vajíčka apod. Někteří dětští lékaři doporučují do 1 roku nedávat dítěti celá vejce.
  • Kombinované potraviny, například makarony